本篇文章给大家谈谈BA最慢的一次，哎~各位是多久下来的啊，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、广西梧州到湖北咸宁来回一次，火车慢了点，有没有动车转车的办法，比火车快的？
- 2、美专家称BA.5是迄今为止最糟糕变异株，该毒株有哪些特点？
- 3、各位朋友，请问在一天中什么时候跳绳效果最好啊，谢谢了
- 4、各位多久用一次GHOST？
- 5、多久敷一次面膜（面膜几天敷一次才好）
- 6、关于篮球：我身高180，体重90kg，16岁，力量可以和c ba的抗衡，如果努力训练，如何爆篮？大概要多长时间？
广西梧州到湖北咸宁来回一次，火车慢了点，有没有动车转车的办法，比火车快的？
我给你看了一下，转车倒是有一个，不过速度和时间耗费跟你这个直达的普快差不多！你如果想坐动车的话在梧州乘K150到株洲下车，然后从株洲站到株洲西站换乘去往咸宁北站的高铁。但是这样换乘的时间耗费跟普快差不多，K150从梧州到株洲要12小时，加上你换乘的时间和坐动车的时间也差不多14小时，但票价还比你那个普快贵不少！如果不是没票，你还是乘坐那个直达的慢车吧！那趟慢车没票再考虑这个方法吧！满意请采纳！
美专家称BA.5是迄今为止最糟糕变异株，该毒株有哪些特点？
引言：目前BA5型变异毒株已经在美洲多个地方占据了主导地位，而且这种病毒也是可以轻易地逃避一些免疫保护，因此这种病毒也在全球范围内进行了一波爆发。而且这种变异体在英国的四个地区也进行了一些快速的发展，也同样推动了英国病例的爆发增加了30%左右。因此对于这种病毒还是较为恐怖的，但同样专家们同样也呼吁众多民众对于疫苗也是加快应对，因为疫苗对于预防重症还和死亡也是有依然有效的。
因此对于一些新冠疫苗注射以及接种疫苗也是非常有必要的，而且这个新冠病毒也是比之前的奥密克戎也是更强的。而且这个病毒毒株相较于之前的奥密克戎，传播性更广，而且致命致伤性也是变得更高的。不同于之前的各种宿主病毒，宿主病毒发展的特点也是往着传播性高，致命性的或者是致命性高、传播性低的特点来发展。
而如今的病毒变异，却是往这两个方向都变得更加恶劣的情况发展，因此这个毒株的变异也是非常让人难以相信的。因此面对这种毒株，各界政府也是变得十分的严峻，世卫组织对于这种毒株的应对也是十分严谨的。而且面对这种毒株，未来可能会出现更多的爆发浪潮。
目前中国的北京市以及西安市都出现了这种毒株的感染患者，因此去防止这种毒株在中国的扩散以及蔓延，也是一个非常重要的事情。同样在面对这种毒株变异的过程中，也要积极的防御，而根据这种独特的特点出台相应的防疫政策。同样对于核酸的力度也要加强，对于疫情的态度也要早发现早治疗，防止疫情在人群中出现大规模的传染，从而造成防疫策略的升级。
各位朋友，请问在一天中什么时候跳绳效果最好啊，谢谢了
我来说说跳绳运动有什么优点和好处。
简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处: 能促进儿童健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念；能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能促进儿童心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展；能培养儿童的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养儿童的节奏感；能帮助儿童确立方位感和培养其整体意识，儿童在跳绳过程中，有时是单人跳，有时是双人跳，有时是多人数，这有利于儿童形成准确的方位感。儿童在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。 跳绳器械简单，场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。中华医学会心血管病分会副主任胡大一教授曾为青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中开展跳绳运动，因为它是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
无需再强调，跳绳的功效是怎么样的卓著，这种运动，男女老少皆宜，只等着大家去实行了。而且跳绳就像游泳和骑脚踏车一样，一旦学会了，一辈子都不会忘记。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普普通通的活动成为了大众健身的明星。
相当多的女性都很关注跳绳能不能减肥这个问题，上面已经说得很清楚了，但在这里我还是会耐着性子再说最后一遍，减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，你见过粗胳膊粗腿的马拉松选手吗？
如果你明白了有氧运动和减肥的关系，就会少问很多无知的问题。这样一来，你会明白跳绳使胸部和臀部下垂的说法是多么荒谬。跳绳能使胸部和臀部多余的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌变得结实富有弹性，因此能使你的胸部和臀部坚挺丰满。还有人竟然说跳绳会使胃下垂，这种人被我碰见非抽你！但跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
还有人问跳绳可不可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3岁以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的血液循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回去睡个 “回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最严重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。
我已经黔驴计穷了，说了这么多你还不会跳可不要怪我。不过我还有最后一招，你可以买一盘中国第一跳绳专家胡平生的跳绳教学光盘，里面有详细的讲解和文字说明，能帮你早日突破以前想都不敢想的动作。
还有,经期不可剧烈跳绳,可以跳单摇或双摇.
还有什么问题您可以到百度的竞技跳绳吧上查看或留言,我们会请中国跳绳第一专家胡平生先生为您解答.
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各位多久用一次GHOST？
机器慢了就G...一天有可能2次的~.我的也破机器~老机器了~没有事情~放心好了~
多久敷一次面膜（面膜几天敷一次才好）
说起买化妆品，是不是感觉工资全搭进去了？尤其是面膜，恨不得把市面上所有好用的片状面膜都搬回家，不知道你们是不是这样，反正CC酱是了，家里有个专门的柜子就是用来存那些囤货的。
然而，我在成为老司机之前也是走了很多弯路，比如，在面膜里砸了那么多钱，可也没看到什么明显的改善。
身边也屡屡有朋友问，用过的面膜真不少，为啥肤质还是没有变好？
在弄清楚这个问题之前，请告诉我，你的面膜使用频次是多久？一天一次，一周一次，还是一周两次，或者想起来才敷一次？
面膜能不能天天敷？
答案是部分肯定的，为什么是部分？面膜的花样实在是太多了，从最基础的补水，到清洁、美白，再到紧致、修复、抗敏……性状上从面贴膜、泥状面膜、到睡眠面膜；单面膜纸又分为了蚕丝的、纤维的、胶原蛋白的……所以，到底多久敷一次面膜真不能一概而论。
面膜敷太频繁，肌肤没法代谢掉，造成营养过剩容易爆痘；时间间隔太长又容易肤色晦暗没有光泽，肌肤缺水，倦容满面。
人可以一周不吃饭但不能三天不喝水，所以水对于我们的重要性已经无需再赘述，对于肌肤而言也是如此。可以这么说，一切一切的肌肤问题，追根求源可能都能归结到皮肤缺水这个点上。
补水面膜——一周3次以上
我是很赞成这类面膜每天敷的，但同一天的次数不要超过2次就好了，毕竟只是为肌肤补水，只要功能单一并不会增加肌肤的负担。
这里说的是单一功效的补水面膜，始终认为不要追求一瓶多效，毕竟能量是有限的，肌肤的吸收能力也是有限的，何不集中全部火力彻底解决一个问题。
这时候，补水面膜算是对肌肤的加餐，可以安排在晚上洗漱完毕，临睡前，给自己一个安静的环境躺下来，让肌肤和全身都放松、放松、放松。
美白面膜——一周2次以内
说起美白，我真心要说一句美容品牌不太爱听的一句话——如果想要祛斑，尤其是黄褐斑、雀斑之类的，就干脆不要浪费钱豪砸在化妆品上了。就算是有美白功效的化妆品也并不能帮你去除斑点，只是能够弱化色素继续分泌，辅助淡斑是可以的。
通常美白精华的精华浓度会比较高，并且多少都有一些促进肌肤新陈代谢和角质更新的功能，不然怎么能让黑掉的那一层快速代谢掉，所以这一类面膜不建议每天用。
滋养面膜——一周1次
滋养型的面膜能给皮肤提供更多的养分，而且通常具有提拉紧致、祛皱修复的功效，所以含有相对高浓度的精华和大量的滋润成分，这一类面膜就是容易造成肌肤营养过剩的元凶之一，因此是不适合经常敷的。作为一顿大餐，一周一次的频率就足够了。
清洁面膜——视季节和肌肤状态而定
清洁面膜通常含有高岭土、矿物泥、竹炭和火山泥等有较强吸附能力的成分，所以这类面膜能否将藏在毛孔中的油脂、老废角质吸附出来，从而让皮肤更有光泽。相对来说对角质的伤害也比较大，所以不能经常使用，大多数人通常一周做一次深度清洁就足够。不过更推荐局部使用，比如我是混合偏干的肤质，我就比较喜欢用在鼻翼两侧、下巴，和额头部位。
敷完面膜要不要洗？
每个人的肤质不一样、肌肤感受不一样，所以不能一概而谈:
①敷完面膜后脸上的精华液干了，脸部出现粘稠感说明皮肤在排泄一些叫酸或脂质的东西，以洗掉为佳；
②如果面膜拿掉后清清爽爽，稍微按摩后精华充分吸收掉了，即可以免洗；
③如果你是敏感肌、痘痘肌，建议所有面膜敷完清洗，以免脸部环境营养过剩。
建议大家使用面膜前，认真的看盒子背后的使用说明。有些需要敷完按摩的，请认真的按摩后，再做后续保养。如要清洗的，请一定要清洗哦！
关于面膜的美肤问答
先洁面，还是先敷面膜?
当然是先洁面。用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收。
面膜与化妆水的先后顺序也有讲究：特干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水。清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水之前。滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水之后。棉布型面膜用在爽肤之后、润肤之前，用后通常无须清洗。但有的面膜里美容液含量较高，浮在皮肤表面不能完全吸收。因此感觉不清爽时，可以用化妆棉按压、擦拭一下。
敷面前先轻柔地去角质，会令新生角质细胞获得修护，即刻焕发光彩。
“请敷厚厚一层”——真的有必要吗?
面对说明书上煞有介事的提示，由不得心里犯嘀咕——其实，当你将厚厚的面膜敷在脸部，阻隔了肌肤与空气的接触时，肌肤的温度就会上升，以促进血液循环，使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。
肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除，这就是为什么面膜需要厚抹的原因。
敷面膜时有刺痛感是正常的吗?
轻微的、一次性的刺激是正常的。含有补水成分的面膜在肌脸极度缺水的状态下使用会有些许的刺痛感。如果你曾经对含有某类成分的护肤品过敏的话，就要多留意了。简易测试方法：可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。
用过面膜之后是否可以不用精华和面霜?
偷懒是美丽的大敌！面膜是周期性的护理品，其目的多是为皮肤补充深层营养。但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就会流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。
敷面膜的最佳时间是……
晚上!这是整日里最放松的时候，也是肌肤修护自已的时候。临睡前为皮肤来一个面膜大餐最是滋补。Party之前也是面膜派上用场的绝佳时机。明星们对此最有发言权。每次都以最佳状态现身聚光灯下的Beyonce说：“我会乖乖地听化妆师的话，上妆前先做面膜护理，就不会那么容易脱妆了!”
敷面膜的时间是否越长越好?
“使用时间越长效果越好”——最严重的误区。时间“超支”，会导致肌肤失水、失养。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：
水分含量适中的，大约15分种就拿掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
水分含量高的，可以多用一会，但最多30分钟就要拿掉。
深层清洁、去死皮的面膜对干性、敏感性皮肤来说更需要缩短敷用时间。
佑天兰黄金果冻面膜
浸透角质层细胞保持水分，油分最好的平衡。无合成香料无合成着色料无酒精。美容液非常多、面膜袋开封使用之前，一定在袋外用双手上下按几下美容液均等后使用。浓厚的凝胶冻状的美容液双重保湿成分配合。柔肌、浸透角质层细胞保持水分、油分最好的平衡。着重追求面膜和肌肤的密着性、任何脸型及脸部凹凸都能服贴、使浓厚美容液更好的浸透。同时采用柔软的棉质的面膜纸、具有高度的保水性和密着性。
红色双重玻尿酸保湿（适合肌肤干燥的妹纸）
蓝色双重胶原蛋白弹力（适合肌肤缺乏弹力的妹纸）
黄色蜂皇面膜浆（添加抗老成分）
肌美精3D面膜
3D立体剪裁服贴无缝隙！润泽柔软包覆全脸，紧贴鼻翼两侧、眼周及下巴肌肤。含蜂王乳、大豆异黄酮、虾红素成份，导入深层角质，使肌肤饱水润泽。超细小分子易吸收，清爽无黏腻感。还有收缩毛孔的效果。每片含有30ml美容液，蜂乳精华+虾红素+大豆精华+蛋白质物纤维等高含量的丰富美容液，并且富含玻尿酸和角质柔软成分，引导肌肤的角质代谢的加强，从而让肌肤弹性恢复，光泽恢复。无香料，无着色，弱酸性。
3D橙色：玻尿酸超浸透补水保湿
3D粉色：胶原蛋白透明弹力补水
3D蓝色：补水又美白，效果看得见！
MINON面膜
不管你是敏感肌肤，还是一般肌肤，使用后皮肤饱满，有着保持水分、提高肌肤本来的防御功能、使肌肤不受外界刺激的效果，保湿力极高，蕴含健康肌肤不可缺少的9种氨基酸并蕴含低分子化玻尿酸，更适合干燥的肌肤吸收，保湿。专门针对敏感肌肤，干燥肌肤用的保湿面膜。可当急救面膜，用后瞬间滋润光滑，整张脸都亮了呢~~为敏感肌肤，干燥肌肤考虑的，尽量第刺激的处方。本品无香料、无着色、不含酒精、不含防腐剂、不含矿物油，通过了过敏性测试。
凡尔赛面膜
COSME大赏第1位的面膜~超赞的品质~完全不输任何大牌。排行榜中和SKII和兰蔻等大牌一起上榜~每张注满27ml美容液，当中蕴含珍珠粉、针叶樱桃萃取物、玫瑰水、四季柑果皮萃取物、葡萄柚皮萃取物及透明质酸，能为肌肤注入充沛水份，同时有效锁水，并让肌肤倍添明亮光采，具有透明感的肌肤闪闪生辉，倾倒众生。
金色：玫瑰金润透亮弹力保湿面膜 （保湿弹力嫩肤）
红色：安东尼特白金保湿面膜 （深层补水保湿）
银色：奥斯卡深层珍珠美白保湿面膜（保湿美白亮肤）
曼丹婴儿肌面膜
密闭包覆肌肤，美肌成分确实渗透，让效果更持久。低刺激，经过防过敏测试，适合任何肌肤，尤其适合干性肌。含模仿婴儿肌肤的特有保水成分，有效另肌肤回复婴儿般细嫩，防止肌肤受干燥及敏感等问题困扰。滋养成分充足，敷完后翌日清晨脸部水感透亮！性质温和，无香料，无添加色素，无防腐剂，温和不刺激肌肤。面膜超柔软多层密着结构，盛载更多护肤精华；立体剪裁，紧贴面形，充分覆盖每寸肌肤。带有眼膜设计，呵护面部同时全面照顾眼部周围肌肤。一举两得！
红色：超滋润透明质玻尿酸 27ml美容液
蓝色：水嫩透明质玻尿酸酸 22ml美容液
黄色：弹性胶原蛋白面膜 25ml美容液
高丝黄金果冻面膜
高丝的开架面膜在日本销量很高，而蜂王浆黄金果冻面膜一上市便占领了各大药妆店的显眼位置，尽管大家都认为这款是在模仿佑天兰，并且在佑天兰占尽先机的情况下，它不会杀出一片天下。其实，比起佑天兰，它真的在很多方面都更胜一筹，毕竟是高丝出品，娘家后台硬。精华液的质地、颜色，基本与佑天兰一致，30g没有佑天兰33g的量大，但高丝的精华更浓厚一些。面膜纸的质地也更厚重，不容易撕破，贴的时候相对也更方便。面膜纸的剪裁设计在日系面膜中可以打80分以上了，虽然比较厚，但与面部的贴合度还不错，并且保水性佳，敷的时候不容易干。弱酸性配方，敏感肌肤也可以尝试，闻着有极其清淡的植物香味，绝对不难闻！
Pure Smile江户歌舞伎面膜
江户艺妓系列添加了茶叶提取物，味道闻着是淡淡的抹茶味，动物系列采用了大米发酵液配合。典型的日本清酒味道哦，每片27ml的容量，精华液满满，而且它的精华液很水润，没有粘腻的赶脚。面膜纸材质又软糯，上脸贴合度杠杠哒。两个系列的面膜都没有添加酒精。又好用又好玩变逗比哎！它不仅仅可以搞怪拍照哦。也可以深层补水保湿哟。其中所含玻尿酸量是普通面膜的2倍。最新特别流行脸谱面膜 ，抹茶味道非常好闻 。
CPB集中护理组修护美肌面膜
精质的3步密集修护曲，高效护理可立即提升脸颊、嘴部、眼部周围等面部关键部位的光采。扫除疲惫，光耀焕发。主要功效：清洁，去角质，醒肤，唤肤，导入。套装：1化妆水，2美容精华液，3面膜。按照1，2，3 的 顺序护理。
步骤1：调肤液——去除肌肤老化细胞。
清爽的乳液可去除老化角质细胞，净化肌肤，使肌肤更加明艳照人。
步骤2：精华乳——为肌肤注入光采。
轻抹肌肤，丝般柔滑的精华乳立刻为肌肤带来由内而外散发的光采。
步骤3：面膜——优化亮采效果，唤醒肌肤活力。
贴合面部曲线的面膜，配以独家配方的美容凝胶，锁住精华物质，令焕颜更加持久。即使生活繁忙，每位女性都还是希望随时保持在最美丽的状态，可以拥有散发光采的肌肤与神情！连续6周每周使用1次密集修护，更能透过肌肤的周期代谢效果，为肌肤创造「明亮、均匀、饱满」的激光美丽。创造光采U型区，让紧致饱满的年轻光采，无限闪耀。
惠之本铺无添加面膜
面膜纸跟以往的日本面膜的不太一样，棉感特别强烈，柔柔的棉棉的，面膜纸略薄 而且很大张 脖子都能敷的到。就连包装的袋子都很有质感 ，薄薄的，很特别，精华液不算少 敷完脸特别水嫩 第二天都可以感受到！这款面膜纸用的也是日本的棉花制作的 ~ 用起来没什么味道 敏感肌肤都可以放心使用~非常温和而且很舒服~采用日本冈山汤原温泉水做为主成分配合水，汤原温泉水含多种对肌肤有宜的微量元素，在日本是知名的单纯泉质弱碱性温泉，无色，无味，无臭，对肌肤温和无刺激，因为具有乳化溶解皮肤角质及脂肪的功效，所以有让肌肤变光滑柔嫩的作用。另外添加3款玻尿酸，外加水溶性蛋白聚糖，集最新保湿科技于一身，充分为敏感脆弱的肌肤考虑，不含给肌肤造成任何负担的防腐剂，香料，酒精，矿物油，着色剂，整体配方采用肌肤原本ph质接近的弱酸性。
蓝色：玻尿酸温泉水保湿面膜——有玻尿酸成分。25ml美容液中含3种透明质酸、水溶性蛋白多糖和温泉水，保持肌肤滋润、保湿、嫩肤、修复受损肌肤。
灰色：胶原蛋白胜肽温泉水毛孔修护面膜——有胶原蛋白成分。25ml美容液中含W胶原蛋白、脑甙脂类、寡肽和温泉水，保持肌肤滋润、修复肌肤、收缩毛孔。
杏色：蜜瓜胎盘温泉水美白面膜——有蜜瓜籽提取的成分。25ml美容液中含甜瓜胎盘精华、维生素C诱导体和温泉水，保持肌肤滋润、美白抗氧化。
POLA免洗晨光面膜
无比奢华的细密触感，带来奇迹般的魅力转变。集按摩与面膜于一身，水粉色口者哩霜状按摩膏1分简易按摩后神奇地转化成高密度泡沫的面膜。富含高浓缩BA水精华，苦参精华能阻挡黑色素细胞生成，肌肤日渐白皙剔透；表层锁水因子融合多种营养成分有效强化肌肤角层、提供长久深层保湿；D-BA液与珍贵的积雪草精华等多种植物精华共同作用，有效促进血液循环，令各种精华成分彻底渗透至肌肤底层，自然焕发健康明亮光彩。特别针对眼部和法令线周围的肌肤，可有效的密贴与肌肤纹理，使每一寸肌肤都可吸收到面膜中的营养。而且除了含有BA抗糖化系列的高科技美容成分外，一次量的面膜，含有BA抗糖化面霜10倍的滋养成分！让你用后肌肤变的既充满弹性 ，又滋润丰满的奢侈面膜！
GEKKA睡眠面膜
COSME大赏%20睡眠面膜排行第一！！一款all%20in%20one的药妆面膜，不含香料，矿物油，洁面活性剂，酒精，任何肌肤都可以使用，推荐！！这款睡眠面膜是半透明的啫喱质地，水水的那种，涂在脸上后建议大家充分按摩一会儿，以促进皮肤更好的吸收！看上去瓶子其貌不扬的，但在cosme上评价却很好，cosme上有很多评价都说用了一两个月后能够明显感觉到毛孔更细腻了，也比较通透自然，
皇后的秘密钻石女王面膜
面膜纸很厚道，有种大牌的既视感~美容液诚意十足，每片面膜有30ml~质地清爽，并没有添加对肌肤无用的增稠剂。皇后的秘密高级面膜，坚持做无添加面膜，各种无添加哦！敏感肌和孕妇都可放心使用！各种精华液成分全面升级，具体都不用再多介绍了！独立小袋包装，更加方便出差，旅游随身携带。面膜纸也升级为堪比SK2的面膜纸，储存足够精华液，使皮肤充分吸收。
红色（玻尿酸超保湿）
含有玻尿酸、生胶原蛋白、北海道温泉水、蜂王浆、酵母等五种滋润保湿成分
蓝色（胎盘素美白）
美白胎盘素增量70%，北海道温泉水、EX美白成分、维生素c等美白成分配合
黑色（清洁紧致毛孔）
含有黑珍珠精华、冲绳泥、毛孔清洁成分配合
下面这些是每天都能用的面膜！！！
Lululun 面膜
本年度推荐的面膜！每天可用！家中常备！Lululun是日本女生回购率非常高的面膜。COSME大赏第二名！本众多杂志和明星都有推荐哦。日本时尚模特松本奈惠小姐也极力推荐~~~不仅因为它无敌的性价比，而且作为日常保湿补水面膜，这款面膜最大的特点，温和无负担！天天可用！它不同于传统的面膜帖，它是一款整肌面膜，所谓整肌面膜可能效果不会立竿见影，但却温和慢慢改善肤质，让你的皮肤一天一天的变好，比起用化妆水泡纸膜更能有效渗透肌肤，又可以天天使用，每日晚上或者早晨使用，坚持每天使用一片，连续7天，皮肤变得有弹性，通透、柔软、水润、上妆更服帖自然~~
3款选择，蓝色：高保湿型，美容液是肉眼能看的出的粘稠，长期使用效果更明显。粉色：滋润度和保湿度也很高。银色美白：添加维C诱导体，蜂皇浆，樱花树叶提取物，增强美白功效和透明感，清爽不粘腻。
QUALITY FIRST胶原蛋白补水保湿面膜
沉甸甸的一袋，有50片面膜。推荐每天一片，可以在洗完澡后或早上洗完脸后，效果非常的好，敷完一包，让您认识到COSME大赏冠军的效果！自带的密封口可以很方便的锁住水分，不用担心面膜变干。里面的面膜也一片一片叠好，方便抽取，拿出一片面膜，明明是满满的美容液，却不会滴下来，这要归功于加厚30%的纯棉面膜纸，可以吸收更多的精华液。面膜纸足够的大，可以完全覆盖住全脸，更贴心的是面膜纸有高达8个剪裁口。妈妈再也不会担心面膜不服帖了~敷个10-15分钟就可以拿下来了。这时候会发现，挤一下原来还有这么多美容液，擦在手部、颈部、身体、脚部~~~根本不会浪费的好吗~无添加、无酒精、无防腐剂~~~最最好的一点放在最后说！那就是价格实惠！平均每天只要2.5元钱！见证肌肤的改变！这才叫性价比！！！有木有！
vecua spa米精华超保湿面膜
Cosme上榜的vecua spa米精华超保湿面膜，一大包30片性价比太高！厚实的膜巾是日本产天然棉织，绝对安心。7种米提取的滋润成分配合6种天然精油淡淡的香很治愈！ 蓓葵（VECUA），是日本索尼旗下唯一一款女性专柜肌肤保养名牌。SONY3C电子王国的形象一向深植人心，其实在日本，SONY的事业版图触角还伸至化妆品领域，VECUA这个在日本颇受推崇的美妆品牌，就隶属于SONY旗下。延续整个集团对于商品品质的追求，VECUA在专精的保养品领域，特别选用最清澄的水来呵护肌肤，研发了OSMO能量水专利并落实到产品之中，由于制作严谨在日本屡获专业评鉴的肯定，也因此打响了品牌知名度，成为招牌商品。
SPC蛇毒面膜
女人我最大推荐面膜！！！全新日本SPC蜗牛分泌液，蛇毒精华面膜！二种可以选择：1蜗牛原液：修复肌肤+美白保湿，2蛇毒原液：淡纹祛皱+补水保湿。这款面膜是可以每天用的，精华水份量绝对是足，使用起来很方便，有自封口，特别喜欢的地方是，敷好后，感觉精华真正吸收到肌肤里，清洗后，还是透润的感觉。
Saborino早安面膜
睁开眼睛敷一片，只需轻松简单的60秒，洗面+皮肤护理+隔离紧致毛孔全部搞定！上妆更容易，纯天然水果护理成分，去除角质，还免洗。一分钟敷完了护肤步骤也结束了。可以直接涂防晒（防晒是一年四季的事！！请不要忽略）然后平时需要化妆的就可以在防晒之后化妆了。其次就是这是一款晨间面膜。而且只要60秒哦。可以节省很多护肤时间多睡一会啦！这个面膜为什么是早晨面膜呢。因为它有提神作用，而且可以去水肿。而且上妆前用也会使皮肤水嫩透亮，妆容更服帖！总之，真的推荐大家试试啊。这是我猎奇来的好东西！
石泽研究所大米面膜
100%日本原产大米制成，石泽研究所畅销系列毛穴抚子的最新产品，帮助收毛孔保湿补水，无添加无色素无香料，绝对是您毛孔护理的上佳产品！没有之一。毛穴抚子白米系列护肤产品是100%由日本原产大米提取制成，专门为干燥肌肤所准备的护肤产品。清爽滋润的爽肤水加上保湿性能极佳的面霜，完全能把您的肌肤打造的像刚刚煮熟的米饭那样富有弹性、滋润。无色素、无香料、弱酸性（更适合皮肤的酸碱度），有机米糠及发酵液的混合。
石泽研究所 透明白肌面膜
无添加、无香料的配方，内含豆乳发酵液，植物胎盘素，胶原蛋白，睡前敷一片，第二天早上肌肤恢复透明感。精选挑选的透明肌成分，渗透角质层滋润整个肌肤。发现整个面膜充满了美容液，并且配合独特厚实的面膜材质，能令到您的肌肤把这一餐美白盛宴吃得透透的！对于急救美白的懒人来说，也是第一选择，原先水洗的那种虽然效果也很好，但是毕竟麻烦了点~~贴片式的设计，懒人救星哦！晒后用一级棒！
这些面膜你都用过吗！
关于篮球：我身高180，体重90kg，16岁，力量可以和c ba的抗衡，如果努力训练，如何爆篮？大概要多长时间？
体重制约了你的进步，减肥是必须的，现在如果你减去20kg体重，摸高大约能提高40cm，但弹跳是因人而异的，我也不清楚你的身体实际情况。
下面是美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！
迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
迅速提高弹跳力训练教程3
第三项：台阶
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高弹跳力训练教程4
第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
迅速提高弹跳力训练教程5
第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。
第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
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